Buch: Rückentraining

Nach 20 Jahren klassischer Rückenschule und vielen Büchern zu diesem Thema nimmt dennoch die Zahl der Krankheitstage in Deutschland wegen Rücken und Bandscheibenvorfall weiter zu. Warum? Weil klassische Übungen allein nicht ausreichen, um die Rückenmuskulatur zu trainieren, die wir bei Alltagsbewegungen benötigen. – Dieses Trainingsbuch verbindet deshalb klassische Rückenübungen mit Übungen aus dem funktionellen Training. Funktionelle Übungen sprechen immer mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig an, integrieren alltägliche Bewegungssituationen und fördern das Zusammenspiel der Muskeln. Funktionelles Rückentraining spart deshalb viel Zeit und ist hocheffektiv. – Mit dem Buch Rückentraining von Ronald Thomschke erhalten Sie – Kompaktes Grundlagenwissen zum funktionellen Rückentraining – Eine Vielzahl funktioneller Übungen und Übungsvarianten – Effektive Komplex-Übungen zur Rückenstärkung und ganzheitlichen Körperkräftigung – Sorgfältig ausgewählte Programme, die Ihnen den Start in das funktionelle Rückentraining erleichtern – Die Übungen in diesem Buch – werden Schritt für Schritt erklärt und sind farblich bebildert, – eignen sich für jedes Fitness-Level – sowie für ein Training mit und ohne Geräte und – enthalten relevante Trainingshinweise für eine korrekte Übungsausführung. – Autor Ronald Thomschke – 127 Seiten – Format 16,5 x 24 cm – zahlreiche farbige Abbildungen

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